michail trening

Zapraszam do Centrum Rekreacji i Rehabilitacji "To2" w Sopocie Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Maw, misiu jakbyś mógł to wypowiedz się w tym poście, bo autor postu mi przez gg mówi że ten trening jest dobry i układał mu go jakiś znany kulturystya A jak nie Mawashi, to niech sie wypowie ktoś inny, ale prosze o ocene tylko PRAWDZIWYCH ZNAWCÓW, np. Mawashi, Michail, Saib, Tomot, Playand, f***master, Fiacik, Corleone itp. jak kogoś pominąłem [...]

Mawashi- a kiedyś posyłałem Ci co nieco o tym (??) Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Jeśli dobrze zrozumialem to w jeden dzień robie pare parti intensywnie a w drugi mniej intensywnie i dzien wolny . Możesz mi powiedzieć Michail na co jest ten trening ? : siła wytrzymałośc , masa ? Thx,wogule za odpowiedź

Michail - ja nie mam dostępu do takiego sprzętu jaki wymaga ten trening ACT. Ja praktycznie tylko domek (2 hantelki, ekspander i drążek). "Wy się tylko bawicie mi chodzi o życie"

Trening na masę-oparty powinien być na ćwiczeniach podstawowych(przysiady, wyciskania, uginania i wyprosty ramion, itp.)z wolnymi ciężarami(sztanga, sztangielki)-ilość serii kształtować się powinna następująco: na duże grupy mięśniowe(np. klatka, grzbiet, uda) ok.12-16 serii, na mniejsze(np. łydki, bicepsy, tricepsy) ok. 9-12 serii(ponadto 1-3 [...]

jak nie jestem na budowie to i tak lepiej mi sie cwiczy wieczorem, nawet mowilem ci to ostatnio, po moim przykladzie wiem to chyba najlepiej. "Typowo masowe programy najlepiej realizować mając za sobą minimum 2 węglowodanowe posiłki" - Michail, jak przed porannym treningiem poradzisz sobie z tymi posilkami ?? poczytaj sobie: [...]

Michail dał mi taki plan na trening w domu, podobno nz dniach ma być w atlasie pozdrawiam wszystkich

Kwadratowy--błąd. Jak poszuka dobrze to znajdzie na 1000% coś dla siebie. Plany są poprawiane przez konkretnych gości i nie ma takiej opcji żeby było coś źle. Zresztą podwieszone posty są też ok. Mapa działy trening dla zaawansowanych ma różne plany i opracowania na temat metod treningowych, tutaj Michail z kolei przedstawia metody treningowe z [...]

Co dzień od nowa-zaczyna się nowa -wojna domowa, wojna na gesty, wojna na słowa.... Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Polecam ten dział-tutaj są experci od tego planu Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki"

Cień Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Witam Michail mam prosbe. Skonczylem 6 tygodni na twoim planie i jestem bardzo zadowolony z efektow. Teraz bede mial przymusowa 5 dniowa przerwe, ktora potraktuje jako regeneracje. Po niej chcial bym zaczac jakis kolejny konkretny planik z systemu MASS jesli to nie sprawi ci problemu Troche danych o mnie: I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * [...]

Ale ten plan układał Pan Michał Sulewski (Michail) a z tego co widziałem figuruje On na tym forum jako ekspert więc myślałem, że Jego plan będzie dobry dla mnie. Jaki trening wg Ciebie byłby dobry dla takiej osoby jak ja? Z tego forum jak patrzyłem to większość radzi opierać się właśnie na tej stronie (ATLAS). Koledzy, którzy nie znają SFD również [...]

coś wymyśliłem, plisss oceń Michail poniedialek - muay thai wtorek - siłka środa - muay thai czwartek - siłka piątek - --- sobota - siłka niedziela - --- CYKLICZNOŚĆ II GRUPA II OCZYWIŚCIE ZACZYNAM OD CYKLU I :) ocen i napisz uwagi, czy to ma sens ? z góry dzięki dieta baaardzo wazna, dla mnie wazniejsza niż sam [...]

Przede wszystkim PEŁEN ZAKRES RUCHU Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Oczywiście bez przeprostów w stawach łokciowych. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Michail czemu to jest podwieszone ? Nikt tego nie ustalal, a Trening to nie medycyna w domowych pieleszach. Proponuje odwiesic - w wyszukiwarce jest sporo o tym.

A może jaśniej?? Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Moderator Działów:"Trening" & "Dla zupełnie zielonych" & "Z archiwum kulturystyki" http://www.kulturystyka.pl/atlas/